Parajudo ja paravoimanosto

Onko voimanosto olympialaji ja mikä ero on painonnostolla?

Voimanosto ei ole olympialaji, ja painonnosto on eri laji. Painonnosto kuuluu olympiaohjelmaan, ja sen esittelee sivu painonnosto, mutta voimanosto on olympiaohjelman ulkopuolella. Paralympialaisissa tilanne on toinen: paravoimanosto on mitalilaji.

Paralympialaisissa painonnosto oli mukana Tokiossa 1964, ja voimanosto tuli ohjelmaan New Yorkin kisoissa 1984. Molemmat lajit olivat ohjelmassa Barcelonan 1992 kisoihin asti, jolloin voimanosto korvasi painonnoston. Paravoimanosto koostuu penkkipunnerruksesta, kun taas painonnostossa on kaksi nostoa, repäisy ja työntö.

Miten paravoimanosto toimii?

Paravoimanosto on penkkipunnerrusta: urheilija laskee tangon rintaan, pitää sen liikkumatta ja punnertaa sen suorille käsille kyynärpäät lukossa. Merkistä alkaen kolme kansainvälistä tuomaria arvioi nostoa valkoisilla ja punaisilla valoilla, ja kaksi tai useampi valkoinen valo hyväksyy noston.

Jokaisella urheilijalla on kolme yritystä, ja voittaja on se, joka nostaa suurimman painon hyväksytysti. Tuomaristo voi sallia neljännen yrityksen maailmanennätystä varten, mutta se ei vaikuta lopputulokseen. Penkki on hieman muunneltu para-urheilijoille.

Kaikki urheilijat kilpailevat yhdessä luokassa, ja kilpailu jaetaan painoluokkiin:

Naiset pääsivät mukaan paralympialaisiin Sydneyn kisoissa 2000, ja Tokiossa 2020 miehiä ja naisia oli ensimmäistä kertaa yhtä paljon.

Keille paravoimanosto sopii?

Paravoimanosto sopii urheilijoille, joilla on fyysinen vamma ja hyvä yläkropan toiminta ja hallinta. Kansainvälisen paralympiakomitean mukaan laji on avoin urheilijoille, joilla on jokin kahdeksasta kelpuutetusta fyysisestä vammasta ja vamma alaraajoissa tai lantiossa. Kelpuutettuja vammoja ovat heikentynyt lihasvoima, heikentynyt passiivinen liikelaajuus, raajapuutos, jalkojen pituusero, lyhytkasvuisuus, hypertonia, ataksia ja athetoosi. Luokittelu on lajikohtainen, ja paravoimanostossa on vain yksi luokka, joten kilpailu jaetaan sukupuolen ja painoluokan mukaan. Näkö- tai kehitysvammaiset voivat kilpailla kansainvälisesti IBSA:n ja Special Olympicsin kautta, ja Suomessa he voivat osallistua avoimiin SM-kilpailuihin.

Miten paravoimanostoa tuomitaan ja kuka on lajin ennätysmies?

Paravoimanostossa kolme tuomaria arvioi suoritusta: vartalon asentoa, tangon hallintaa, rintakosketusta ja punnerrusvaihetta. Jokainen tuomari painaa laitteen painiketta, joko hyväksytylle nostolle tai virheelliselle vaiheelle, ja hyväksytty nosto saa valkoisen valon.

Iranin Siamand Rahman nosti Rion kisoissa 2016 yli 107 kilon sarjassa 310 kiloa ja oli ensimmäinen, joka nosti yli 300 kiloa. Se oli maailmanennätys ja hänen toinen peräkkäinen paralympiakultansa.

Miten paravoimanosto on kehittynyt?

Paravoimanosto sai ensimmäisen paralympiaturnauksensa New Yorkissa 1984, jossa oli 16 miestä kuudesta maasta. Ensimmäiset MM-kisat pidettiin Uppsalassa 1994. Los Angelesin kisoille 2028 on vahvistettu paravoimanoston kisapaikka, ja kesäkisojen tiedot kerää sivu Los Angeles 2028 -paralympialaiset.

Miten parajudo eroaa tavallisesta judosta?

Parajudo on näkövammaisten laji, ja säännöt vastaavat olympiajudon sääntöjä yhtä poikkeusta lukuun ottamatta: judokat aloittavat ja pysyvät ottelussa kiinni toistensa asusta. Tuomari auttaa urheilijoita ottamaan aloitusotteen. Paraurheilu.fi:n mukaan otteen saa irrottaa yhdellä kädellä kolmeksi–viideksi sekunniksi ennen hyökkäystä.

Kaikki näkövammaisluokat B1, B2 ja B3 kilpailevat samassa sarjassa omissa painoluokissaan. B1-judokan judopuvun hihoissa on punainen ympyrä, jotta tuomari tietää hänen tarvitsevan ohjausta. Kuurosokeilla on sininen ympyrä selässä.

Suomalaisen lajiesittelyn mukaan painoluokat ovat miehillä -60, -66, -73, -81, -90, -100 ja +100 kiloa ja naisilla -48, -52, -57, -63, -70 ja +70 kiloa. Näkövammaisten luokan määrittää silmälääkäri paremman silmän ja parhaan korjauksen mukaan.

Millainen on parajudon historia ja pisteytys?

Parajudo on ensimmäinen aasialaista alkuperää oleva paralympialaji, ja se on kuulunut ohjelmaan joka kisoissa Soulin 1988 jälkeen. Soulin kisoissa 1988 oli vain miesten sarjoja, ja Ison-Britannian Simon Jackson voitti ensimmäisen kultamitalin alle 60 kilon sarjassa. Naisten ensimmäinen paralympiavoittaja Karima Medjeded Ranskasta voitti alle 48 kilon sarjan Ateenassa 2004.

Pisteytyksessä ippon päättää ottelun, waza-ari on puoli pistettä ja yuko vähäinen piste. Nykyisin voittoja ratkaistaan usein osapisteillä. Parajudossa ei rangaista mattoalueelta poistumisesta, ellei se ole tahallista, ja tuomari varoittaa mattoalueen reunalla huudolla jogai. Palkituin urheilija on brasilialainen Antonio Tenorio, joka voitti neljä peräkkäistä kultaa yli 100 kilon sarjassa Atlantasta 1996 Pekingiin 2008.

Missä parajudoa ja paravoimanostoa voi harrastaa Suomessa?

Suomessa mukautettua judoa on harrastettu noin 30 vuotta. Lajia koordinoi Suomen Judoliitto, joka kouluttaa mukautetun judon ohjaajia, ja Paralympiakomitea kehittää lajia yhdessä liiton kanssa. Aloita ottamalla yhteyttä lähiseudun judoseuraan. Yleistä judoa esittelee sivu judo.

Paravoimanoston kansallinen lajiliitto on Paralympiakomitea, ja SM-kisat pidetään kerran vuodessa yhdessä Suomen Paravoimailijat ry:n kanssa. Suomen Voimanostoliiton seurat ovat avoimia para-urheilijoille, ja aloittaa voi myös ottamalla yhteyttä paikalliseen kuntosaliin. Kaikki kisalajit kokoaa sivu paralympialajit.